Spermidin hatása

Spermidin

A szervezetben lévő mennyiségétől függően a spermidin képes csökkenteni vagy elnyomni az életkorral összefüggő betegségek előfordulását és súlyosságát, így potenciálisan meghosszabbítva az élettartamot. Az élettartam-növelő hatásai főként az autofágia serkentéséből erednek. Az autofágia a sejtek természetes takarító folyamata, amely segít eltávolítani és újrahasznosítani a káros anyagokat, beleértve a sérült fehérjéket és az elhasznált sejtalkatrészeket. Az autofágia indukálása hozzájárul az élettartam meghosszabbításához, míg hiánya lerövidítheti azt.

Bár a spermidin elsődlegesen az autofágián keresztül támogatja a hosszú élettartamot, más módon is hozzájárul az egészség megőrzéséhez, úgy mint:

• javítja a szív- és érrendszeri egészséget;
• neuroprotektív;
• antioxiáns hatás;
• gyulladáscsökkentő;
• lipid anyagcsere szabályozása;
• csontok és ízületek egészségének támogatása:
• hajnövekedés serkentése.

Mi is az spermidin?

A spermidint először 1678-ban izolálták, amikor Anton Van Leeuwenhoek holland tudós felfedezte azt emberi ondómintában, innen ered a molekula neve. Bár később a kutatók rájöttek, hogy természetes módon minden sejtben és szervezetben előfordul, az eredeti név megmaradt. A spermidin tartalmú étrend-kiegészítőket nem emberi vagy állati eredetű spermából, hanem búzacsírából, algából vagy szójatermékekből állítják elő. Míg a búzacsíra eredetű termékek tartalmazhatnak glutént, a szója- és alga alapú termékek gluténmentesek.

A poliaminok vízoldékony alifás aminok, melyek minden élő organizmusban megtalálhatók. A három leggyakrabban előforduló poliamin a putreszcin, a spermidin és a spermin. Testünk maga is képes termelni ezeket a bélrendszerben, különösen amikor az anyagcsere felgyorsul, például sportolás közben.

A szervezet által termelt mennyiség gyakran nem elegendő, így a bevitt élelmiszerektől is függ mennyisége. Főként teljes kiőrlésű gabonákban, búzacsírában, szójában, algákban és hüvelyesekben található meg. Ezen kívül a gombák és az érett sajtok is tartalmazzák.

Hatásmechanizmusa

A spermidinnek a szervezetre gyakorolt jótékony hatása az autofágia stimuláló, a sejtszabályozó és a hiszton acetiláció gátló tulajdonságain alapul. Ezek a mechanizmusok a következők:

• Az autofágia egy sejtszintű takarító mechanizmus, amely elhasznált, károsodott, vagy felesleges sejtelemeket bont le és hasznosít újra. Ez a folyamat elengedhetetlen a sejtek egészséges működéséhez és túléléséhez. A spermidin az autofágiát az alábbi módokon indukálja:
• a kapcsolódó gének (pl.: Atg 7, Atg 15, és Atg 11) szintjének módosításával;
• az elF5A transzkripciós faktor expressziójának elősegítésével;
• a fehérje acetilációjának gátlásával.
• Segít fenntartani a normális sejtciklust azáltal, hogy szabályozza a sejtosztódást és a sejtdifferenciálódást, továbbá megakadályozza a sejtek öregedését.
• A hisztonok a kromatin legfőbb fehérjéi, amelyek a DNS-t veszik körül speciális szerkezetben. A hiszton módosítása jelentős szerepet játszik az öregedés során bekövetkező epigenetikai változásokban, mely során a hiszton acetiláció a legfontosabb. A folyamat még nem teljesen ismert, azonban az eredmények azt mutatják, hogy a spermidin döntő szerepet játszik az öregedésgátlásban, mivel gátolja a hiszton acetilációt.

Javítja a szív- és érrendszeri egészséget

A szív- és érrendszeri betegségek nemcsak a minőségi életévek számát csökkentik, hanem közvetlen hatással vannak a várható élettartamra is. A kardiovaszkuláris problémák, mint például a szívinfarktus, vagy a stroke, korai halálozáshoz vezethetnek, míg a krónikus szívbetegségek hosszú távú egészségügyi komplikációkat okozhatnak. A spermidin hozzájárul a szív egészségének megőrzéséhez többféle módon:

• Az autofágia kritikus szerepet játszik a szívsejtek egészségének fenntartásában. Segít a sejtekben felhalmozódott káros anyagok eltávolításában és elősegíti a sejtek regenerációját és javítását.
• Az angiotenzin vérnyomáscsökkentő hatásának lényeges összetevője, így csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, például a szívroham vagy az agyvérzés kockázatát.

Neuroprotektív

A neurodegeneratív betegségek olyan állapotok, melyekben az idegsejtek progresszív károsodása és pusztulása következik be, ami az agy működésének hanyatlásához vezet. Ezek a betegségek, mint például az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór, jelentősen befolyásolják az érintett egyének várható élettartamát. A betegségek előrehaladása gyakran jár kognitív, motoros és egyéb neurológiai funkciók elvesztésével, ami korlátozza az érintettek önállóságát és életminőségét.  A spermidin képes áthaladni a vér-agy gáton, így közvetlenül fejtheti ki neuroprotektív hatásait az agyban:

• Az autofágia segít a káros anyagok, mint például a fehérjék lerakódásának csökkentésében. Ezek a lerakódások hozzájárulnak olyan neurodegeneratív betegségek kialakulásához, mint az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór.
• Javítja az agysejtek életképességét és ellenállóságát a különböző stressztényezőkkel szemben, amelyek az agyi károsodáshoz és az öregedéshez vezethetnek.
• Képes fokozni a memóriát és a tanulási képességet.

Anitoxidáns hatás

Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek megkötik és semlegesítik a szabad gyököket. A szabad gyökök instabil elektronszerkezetük miatt reaktívak, és károsítják a sejteket, a fehérjéket, a lipideket és a DNS-t. Amikor a szabad gyökök mennyisége meghaladja a szervezet antioxidáns kapacitását, az oxidatív stressz állapota alakul ki. Az oxidatív stressz azt jelenti, hogy a szabad gyökök túlsúlyba kerülnek, ami károsodást okoz a sejtekben és a szövetekben. Hosszú távon az oxidatív stressz számos betegség kialakulásához vezethet, például szív- és érrendszeri betegségekhez, rákhoz és neurodegeneratív betegségekhez.

A spermidin antioxidáns hatásai a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmét segítik, ezáltal csökkentve a sejtkárosodást és javítva a sejtek túlélését.

Gyulladáscsökkentő

A gyulladás természetes biológiai válaszreakció, amely segít a szervezetnek a fertőzésekkel és a sérülésekkel szembeni védekezésben. Azonban a krónikus gyulladás hosszú távon káros, és számos betegség, például a szív- és érrendszeri betegségek, az ízületi gyulladás és a neurodegeneratív betegségek kialakulásának kockázatát növeli. A gyulladás döntő szerepet játszik az immunitásban, mivel ellenáll a patogén (kórokozó) inváziónak. Ez azonban megzavarhatja a szervezetek egyensúlyát, ami végül betegségekhez vezethet. A túlzott gyulladásos reakciók, amelyeket gyulladásos öregedésnek is neveznek, az öregedés egyik fő kockázati tényezője. A gyulladást elősegítő biomarkerek (pl.: TNF-α, IL-6) emelkedett szintje összefüggésbe hozható különböző életkorral összefüggő betegségek kialakulásának kockázatával. A spermidine gyulladáscsökkentő hatását az alábbi mechanizmusokon keresztül érheti el:

• Elősegíti az autofágiát, ami segít eltávolítani a káros és felesleges sejtelemeket, beleértve a gyulladást okozó anyagokat is.
• Csökkenti a krónikus gyulladást a TNF-α szintjének csökkentésével, ezáltal elnyomja a szív- és érrendszeri diszfunkciók előfordulását és progresszióját.
• Gátolja a reaktív oxigénfajták (ROS) felhalmozódását és NF-κB transzlokációját.
• Összefüggésbe hozható az immunsejtek gyulladással összefüggő migrációjának gátlásával.
• Az IL-1β és IL-18 fehérjét kiválasztódását elnyomja.

Lipid anyagcsere szabályozása

A lipidanyagcsere nem megfelelő működése komoly következményekkel jár az egészségre és az élettartamra egyaránt, hozzájárul a túlsúly kialakulásához. A spermidin a lipid anyagcserére az autofágia befolyásolásával hat, és több folyamatot befolyásol:

• Adipogenezis az a folyamat, mely során a zsírsejtek zsírszövetként fejlődnek és halmozódnak fel a test különböző helyein, bőr alatti zsírként és raktárként egyaránt. Ebben a folyamatban a zsírsejtek előalakjai, differenciálódnak, és érett zsírsejtekké válnak. Az adipogenezis tehát kulcsszerepet játszik az energia tárolásában és az energia egyensúlyának szabályozásában a szervezetben. A spermidin csökkenti az adipogenezist, tehát a zsírsejtek növekedését.
• Csökkentheti a koleszterinszintet és elősegítheti a lipidek lebontását, ami segít a vér lipidszintjének szabályozásában.
• Elősegíti a zsíranyagcserét és a lipolízist (zsírok lebontását), ami hozzájárulhat az egészséges testsúly fenntartásához és a túlsúly, vagy az elhízás megelőzéséhez.

Csontok és ízületek egészségének támogatása

• Segíti a csontok szilárdságának növelését és a csontvesztés megakadályozását, ami jótékony hatású a csontritkulás megelőzésében.
• Segíti a vázizomzat életkorral összefüggő elvesztésének megakadályozását és a vázizomzat működésének javítását.
• Antioxidáns, gyulladáscsökkentő és autofágia elősegítő tulajdonságai miatt hozzájárulhat az osteoarthritis (ízületi porckopás) megelőzéséhez.

Hajnövekedés serkentése

A spermidin a szőrtüsző erős stimulátora, így elősegíti a haj növekedését, miközben megakadályozza a hajhullást. Továbbá hatékonynak bizonyult genetikai eredetű hajhullás, vagy hormonális változások miatti hajhullás esetén (azaz terhesség/menopauza idején) is.

Miben található meg?

A legmagasabb spermidint tartalmazó élelmiszerek a következők: búza, teljes kiőrlésű gabona, brokkoli, karfiol, gomba, borsó, mangó, szójabab és szójatermékek. Ellenáll a hőhatásnak, így az ételek sütése, főzése során se csökken a hatóanyagtartalom.

Kockázatok

A spermidinnek nincs mellékhatása, tekintettel arra, hogy egy természetes hatóanyag, amely számos élelmiszerben megtalálható, beleértve a zöldségeket és a teljes kiőrlésű gabonákat is, ezenkívül megtalálható a szervezetben, és a szervezet maga is előállítja. Ezért jól tolerálható és biztonságosan fogyasztható étrend-kiegészítő formában is.

Források

• New Insights into the Roles and Mechanisms of Spermidine in Aging and Age-Related Diseases. Yu-Qing Ni and You-Shuo Liu. Link a tanulmányhoz.
• Spermidine delays aging in humans. Frank Madeo, Didac Carmona-Gutierrez, Oliver Kepp, and Guido Kroemercorresponding author. Link a tanulmányhoz.
• Spermidine: Benefits, Research, and Side Effects. Lifespan Extension Advocacy Foundation. Link a tanulmányhoz.
• Spermidine and Its Benefits for Longevity Goals. Shaun Kink. Link a tanulmányhoz.
• Molecular Basis of the ‘Anti-Aging' Effect of Spermidine and Other Natural Polyamines - A Mini-Review. Nadège Minois. Link a tanulmányhoz.
• Spermidine in health and disease. Frank Madeo, Tobias Eisenberg, Federico Pietrocola, and Guido Kroemer. Link a tanulmányhoz.